A stúdióról

Légtánc

Ötvözzük a levegőakrobatikát és a táncot, ezért mi nem sportként tekintünk rá, hanem művészetként, így megalkottuk a „Légtánc“ műfaját.

A levegőben saját súllyal végzett gyakorlatok megsokszorozzák az izmok fejlődését. 

A mélyebben lévő vázizmok és tartóizmok erősödnek, de rendkívül hatásosak a has, hát és a karizmok erőssítésében is,  melynek következtében erős és rugalmas izomzat alakul ki. 

A sok fejjel lefelé végzett gyakorlat jótékony hatásai:

• növeli a csigolyák közti teret
• erősíti a szívet és az érrendszert
• helyre igazítja az izületeket
• felfrissíti az idegrendszert

A trükkök, pózok elsajátítása lépésről-lépésre történik szakavatott oktató segítségével.

Fontos, hogy csak és kizárólag levegőakrobatikai tudással rendelkező szakember végzi az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezése érdekében.

Miért javasoljuk:

• Az izmaid gyorsan fognak erősödni, tested tónusosabb lesz és átalakul.
• A levegőben lévő pózok, trükkök álltal hajlékonyabb leszel, szép, nőies mozdulataid lesznek.
• Önbizalom növelő
• Már az alap trükkök is nagyon szépek és látványosak
• Ha szereted a kihívásokat és az izgalmas mozgásformákat, akkor itt a helyed.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el. 

Óra hossza: 75 perc

Ajánlott ruházat: 

-Testhez tapadó térd alá érő legings

-Hosszabb felső, ami védi a derekadat

Eszközök: 

Silk: 

A Silk az egyik legnépszerűbb levegőakrobatikai eszköz. 

Ez egy felfüggesztett selyem anyag, melyen a különböző hajlékonysági és erőelemek mellett, leforgásokat és zuhanásokat mutatnak be az artisták.

A trükkök, mozdulatok nagyon könnyednek és légiesnek tünnek, viszont nagy erőnlétet igényel.

Karika:

A karika a lévegőakrobatika egyik változata ahol egy speciális vaskarikán a levegőben végeznek erő, hajlékonysági és dinamikus trükköket. Rendkívül elegáns, nőies és légies eszköz. Számos akrobatikai elemet mutatnak be rajta, akár talajjal kombinálva.

Hammock:

A hammock a lévegőakrobatika egyik eszköze. 

Egy felfüggesztett selyem anyagban végeznek különböző erő és hajlékonysági trükköket, leforgásokat és zuhanásokat az artisták. 

A mozdulatok nagyon könnyednek és légiesnek tünnek, viszont nagy erőnlétet igényel.

Antigravity Fitness/Yoga

Az Antigravity Fitness/Yoga kitalálója és a tematika létrehozója, Chirstopher Harrison amerikai artista, aki felismerte, hogy a levegőben saját súllyal végzett gyakorlatoknak megsokszorozódik az izmok fejlődésére gyakorolt hatása.
Ez a mozgásforma ötvözi a levegő akrobatika a jóga ászanák és a szertorna elemeit.
A plafonra vagy egyéb megfelelő helyre felfüggesztett speciális anyagban (hammock) történik a gyakorlatok kivitelezése, szakavatott oktató segítségével.
A gyakorlatok élettani hatásai szerteágazóak, elsősorban a tartó és vázizmok megerősítésére szolgálnak, de rendkívül hatásosak a has és a karizmok erősítésében is. Az izmok nyújtására a csigolyák távolítására szolgálnak , a gerinc mellett futó izmok megerősítésével.

Az akrobatikus elemek elsajátítása lépésről – lépésre történik, annak megfelelően, hogy milyen összetételű az órán résztvevők képessége.
Egy foglalkozás időtartama 60 perc.
Fontos, hogy csak és kizárólag levegőakrobatikai tudással rendelkező szakember és végzett Antigravity Instruktor végezze az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes és pontos kivitelezése érdekében.

Akrobatika

Az akrobatika igen fontos szerepet tölt be a cirkusz világában így a légtáncban is kiemelt helyet foglal el. Segítségével színesebbé teheted gyakorlataidat hiszen lehetővé teszi, hogy az átkötések illetve a talajon töltött időt akrobatikus elemekkel töltsd meg.

Az akrobatikának számos más előnye is van hiszen fejleszti az izomzatot, különösen a felsőtestet, remek alapot adva ezzel a későbbiekben megjelenő nehéz erőelemekhhez a levegőben.

Másrészről megtanít a megfelelő lendületvételre, dinamikára. A gimnasztika fejleszti a koordinációt és a testtudatot, elősegíti a szép mozgást mind a telejon, mind a levegőben.

Mit is tanulhatsz ezeken az órákon?

• Kézenállás, fejenállás és ezeknek mindenféle változata, akrobatikus kezdettel és befejezéssel kombinálva
• Bogni, szaltó, flick és megannyi talaj ugrás
• Cigánykerék két illetve egy kézzel majd kéz nélkül (arabel)
• Bukfencek különböző fajtája kombinációban akrobatikus elemekkel illetve spárgákkal
• Könnyebb lesz feljlődnöd a dinamikus elemekben hiszen megtanulod a megfelelő lendületvételt és annak technikáját
• Hangsúlyt fektetünk a szép spiccre, nyújtott térdekre, illetve a karok koordinálására, amik segítieni fogják a koreográfia szép kivitelezését.
• Az órák részét képezik az esősítések, nyújtások is.

Nyújtás

A nyújtás órák alkalmával elsősorban izmaink és izületeink rugalmasságát fejlesztjük, aminek nagy jelentősége van az izomfejlődés szempontjából. 

Testünk hajlékonysága által növelhetjük terhelhetőségét. Sportolás, erőkifejtés közben izomzatunk összehúzódik, ezért fontos, hogy kinyújtsuk, ezáltal lehetővé téve izomzatunknak, hogy a következő edzésen még hatékonyabb munkát végezhessen. 

A megrövidült izom korlátozhatja mozgásunkat és az izommunkát, fájdalmat, tartáshibát okoz, valamint más egészségügyi problémákhoz, sérülésekhez vezethet. A nyújtáshoz nagyon fontos, hogy bemelegített állapotban történjen, másként könnyen húzódást, gyulladást okozhat.

A hajlékony izület és laza, rugalmas izmok segítik a különböző levegőakrobatikai eszközökön a pózok, trükkök kivitelezését.

Magánóra

Magánórákat tartunk előre egyeztetett időpontokban. Óráinkon magas szaktudású tanárok oktatnak, illetve gondoskodnak arról, hogy teljes biztonságban és jókedvben teljenek az edzések.

Mikor ajánljuk a magánórákat? Ha…

• eleinte nem vagytok elég bátrak, hogy mások előtt kezdjétek el az első lépéseket
• rövid időn belül gyorsabban szeretnétek fejlődni
• fizikailag intenzívebb edzésekre vágytok
• szeretnétek tisztázni lépéseket, fogásokat vagy mozdulatokat, amikben nem vagytok biztosak
• a már tanult elemek technikai szintjét szeretnétek tökélyre fejleszteni
• különleges eszközökön szeretnél tanulni: – gurtni, kötél, kocka, háló
• versenyre vagy fellépésre készültök, segítségre van szükségetek a koreográfia betanításában

Óra hossza:  90 perc

Rendezés, karakteréptés

Sokakban felmerül a kérdés amikor művészetét közönség előtt szeretné bemutatni, hogyan is kéne megragadni a nézők figyelmét. Hiszen a jó koreográfiák ( legyen az verseny koreó, gála vagy színházi előadás) nem csak a trükkök kivitelezéséről szólnak, hanem az előadóművészet többi ágát is képviselik (beleértve a karakter pontos megformálása, az érzelmek közvetítése, a belső mondani való színpadra álítasa ). 

Femerül a kérdés, mitől lesz különleges egy produkció, hogyan lehetne más, egyedi, művészileg maradandót alkotni. Ezekre a kérdésekre választ találni sokszor embertpróbáló feladat, mert valójában itt válik ketté a hobbi és a hivatás. 

Ezzel egy időben itt veszi kezdetét az alkotni vágyó MŰVÉSZ és RENDEZŐ közös munkája!

-Közös munkánk a bemutatásra szánt karakter kiválasztásával kezdődik. Ez történhet saját látásmód szerint, de gyakori az is, hogy a rendezőt, a művészt valamely konkrét elgondolás alapján kérik fel. A karakter választás soha nem esetleges: minden esetben valamilyen cél, belső intuició vagy egyéb művészi előadásforma és annak mondanivalója határozza meg. 

-A karakter meghatározását a rendezői koncepció kialakítása követi. Folyamat során a rendező és művész egyezteti az elérni kívánt hatást. A közvetíteni kívánt tartalmak fényében meghatározzák, melyek lesznek a leendő előadás hangsúlyos elemei, milyen lesz annak képi és akusztikus stiláris világa.

-Az előadás létrehozásának következő nagyobb fázisa a próbák, melyek során a rendező segíti a karakter felépítését az egyes jelenetben, illetve a koreográfiában végrehajtandó színészi feladatok kivitelezését. 

-Végezetül a színészi munka mellett a rendezés része az előadás színpadon, vagy egyéb helyen történő technikai kivitelezésének átbeszélese. Erre szolgálnak a technikai próbák, melyek során a már megbeszéltek szerint a rendező meghatározza a fények, hang- és zenei bejátszások, esetleg más média helyét és kivitelezésének módját.

Az óra csak magánóra keretében érhető el!

Óra hossza:  90 perc

Gyakorló óra

-Gyakorló órák, oktató nélküli szabad-önálló gyakorlást jelentenek, ahol a gyakorlók részvételi díjért cserébe rendeltetésszerűen használhatják a termet és a stúdió eszközeit.
-A gyakorló órákra bérlet nem használható, csak alkalmanként fizethető. 

-A gyakorló órákra időpontfoglalás szükséges, csak az előre bejelentkezett gyakorlókat tudjuk fogadni.
-A gyakorló órák során kötelező a levegőakrobatikai eszközök alá matracot használni.
-A gyakorló órán mindenki saját felelősségére vesz részt, az esetleges balestekért a CommandARTe Stúdió és oktatói, dolgozói nem vonhatóak felelősségre.
-A gyakorló órán használt eszközökért  a résztvevő gyakorló teljesmértékű felelőséget vállal.
-A gyakorlók a gyakorló óra után kötelesek rendet tenni maguk után.
-Minden gyakorlónak az első gyakorló óra alkalmával ki kell tölteni egy gyakorló órás nyilatkozatot, melyben a fent leírtakat aláírásval hitelesítve elfogadja.