parallax background

Stúdió

CommandARTe

Stúdió órák


Silk:

A Silk az egyik legnépszerűbb levegőakrobatikai eszköz.

Ez egy felfüggesztett selyem anyag, melyen a különböző hajlékonysági és erőelemek mellett, leforgásokat és zuhanásokat mutatnak be az artisták.

A trükkök, mozdulatok nagyon könnyednek és légiesnek tünnek, viszont nagy erőnlétet igényel.

Ötvözzük a levegőakrobatikát és a táncot, ezért mi nem sportként tekintünk rá, hanem művészetként, így megalkottuk a „Légtánc“ műfaját.

A levegőben saját súllyal végzett gyakorlatok megsokszorozzák az izmok fejlődését.

A mélyebben lévő vázizmok és tartóizmok erősödnek, de rendkívül hatásosak a has, hát és a karizmok erőssítésében is, melynek következtében erős és rugalmas izomzat alakul ki.

A sok fejjel lefelé végzett gyakorlat jótékony hatásai:

növeli a csigolyák közti teret

erősíti a szívet és az érrendszert

helyre igazítja az izületeket

felfrissíti az idegrendszert

A trükkök, pózok elsajátítása lépésről-lépésre történik szakavatott oktató segítségével.

Fontos, hogy csak és kizárólag levegőakrobatikai tudással rendelkező szakember végzi az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezése érdekében.

Miért javasoljuk:

Az izmaid gyorsan fognak erősödni, tested tónusosabb lesz és átalakul.

A levegőben lévő pózok, trükkök álltal hajlékonyabb leszel, szép, nőies mozdulataid lesznek.

Önbizalom növelő

Már az alap trükkök is nagyon szépek és látványosak

Ha szereted a kihívásokat és az izgalmas mozgásformákat, akkor itt a helyed.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Óra hossza:

-75 perc

Ajánlott ruházat:

-Testhez tapadó térd alá érő legings

-Hosszabb felső, ami védi a derekadat




Karika:

A karika a lévegőakrobatika egyik változata ahol egy speciális vaskarikán a levegőben végeznek erő, hajlékonysági és dinamikus trükköket. Rendkívül elegáns, nőies és légies eszköz. Számos akrobatikai elemet mutatnak be rajta, akár talajjal kombinálva.

Ötvözzük a levegőakrobatikát és a táncot, ezért mi nem sportként tekintünk rá, hanem művészetként, így megalkottuk a „Légtánc“ műfaját.

A levegőben saját súllyal végzett gyakorlatok megsokszorozzák az izmok fejlődését.

A mélyebben lévő vázizmok és tartóizmok erősödnek, de rendkívül hatásosak a has, hát és a karizmok erőssítésében is, melynek következtében erős és rugalmas izomzat alakul ki.

A sok fejjel lefelé végzett gyakorlat jótékony hatásai:

növeli a csigolyák közti teret

erősíti a szívet és az érrendszert

helyre igazítja az izületeket

felfrissíti az idegrendszert

A trükkök, pózok elsajátítása lépésről-lépésre történik szakavatott oktató segítségével.

Fontos, hogy csak és kizárólag levegőakrobatikai tudással rendelkező szakember végzi az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezése érdekében.

Miért javasoljuk:

Az izmaid gyorsan fognak erősödni, tested tónusosabb lesz és átalakul.

A levegőben lévő pózok, trükkök álltal hajlékonyabb leszel, szép, nőies mozdulataid lesznek.

Önbizalom növelő

Már az alap trükkök is nagyon szépek és látványosak

Ha szereted a kihívásokat és az izgalmas mozgásformákat, akkor itt a helyed.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Óra hossza:

-75 perc

Ajánlott ruházat:

-Testhez tapadó térd alá érő legings

-Hosszabb felső, ami védi a derekadat




Hammock:

A hammock a lévegőakrobatika egyik eszköze.

Egy felfüggesztett selyem anyagban végeznek különböző erő és hajlékonysági trükköket, leforgásokat és zuhanásokat az artisták.

A mozdulatok nagyon könnyednek és légiesnek tünnek, viszont nagy erőnlétet igényel.

Ötvözzük a levegőakrobatikát és a táncot, ezért mi nem sportként tekintünk rá, hanem művészetként, így megalkottuk a „Légtánc“ műfaját.

A levegőben saját súllyal végzett gyakorlatok megsokszorozzák az izmok fejlődését.

A mélyebben lévő vázizmok és tartóizmok erősödnek, de rendkívül hatásosak a has, hát és a karizmok erőssítésében is, melynek következtében erős és rugalmas izomzat alakul ki.

A sok fejjel lefelé végzett gyakorlat jótékony hatásai:

növeli a csigolyák közti teret

erősíti a szívet és az érrendszert

helyre igazítja az izületeket

felfrissíti az idegrendszert

A trükkök, pózok elsajátítása lépésről-lépésre történik szakavatott oktató segítségével.

Fontos, hogy csak és kizárólag levegőakrobatikai tudással rendelkező szakember végzi az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezése érdekében.

Miért javasoljuk:

Az izmaid gyorsan fognak erősödni, tested tónusosabb lesz és átalakul.

A levegőben lévő pózok, trükkök álltal hajlékonyabb leszel, szép, nőies mozdulataid lesznek.

Önbizalom növelő

Már az alap trükkök is nagyon szépek és látványosak

Ha szereted a kihívásokat és az izgalmas mozgásformákat, akkor itt a helyed.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Óra hossza:

-75 perc

Ajánlott ruházat:

-Testhez tapadó térd alá érő legings

-Hosszabb felső, ami védi a derekadat





Légtánc:

Az órán különböző levegőakrobatikai eszközök használata: silk, karika, hammock lehetséges.

Az eszközök kiosztása teljes mértékben a vendégek igényeihez igazodva törtènik.

Ötvözzük a levegőakrobatikát és a táncot, ezért mi nem sportként tekintünk rá, hanem művészetként, így megalkottuk a „Légtánc“ műfaját.

A levegőben saját súllyal végzett gyakorlatok megsokszorozzák az izmok fejlődését.

A mélyebben lévő vázizmok és tartóizmok erősödnek, de rendkívül hatásosak a has, hát és a karizmok erőssítésében is, melynek következtében erős és rugalmas izomzat alakul ki.

A sok fejjel lefelé végzett gyakorlat jótékony hatásai:

növeli a csigolyák közti teret

erősíti a szívet és az érrendszert

helyre igazítja az izületeket

felfrissíti az idegrendszert

A trükkök, pózok elsajátítása lépésről-lépésre történik szakavatott oktató segítségével.

Fontos, hogy csak és kizárólag levegőakrobatikai tudással rendelkező szakember végzi az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezése érdekében.

Miért javasoljuk:

Az izmaid gyorsan fognak erősödni, tested tónusosabb lesz és átalakul.

A levegőben lévő pózok, trükkök álltal hajlékonyabb leszel, szép, nőies mozdulataid lesznek.

Önbizalom növelő

Már az alap trükkök is nagyon szépek és látványosak

Ha szereted a kihívásokat és az izgalmas mozgásformákat, akkor itt a helyed.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Óra hossza:

-75 perc

Ajánlott ruházat:

-Testhez tapadó térd alá érő legings

-Hosszabb felső, ami védi a derekadat

Légtánc erősítés, nyújtás:

Az órákon levegőakrobatikai és különböző eszközökön végzünk gyakorlatokat. Célírányosan erősítjük azokat az izmokat, amik a trükkök kivitelezéséhez nélkülözhetetlen, illetve különbözö erőtrükkök felépítése, rávezetése zajlik.

A megfelelő erő mellett nagyon fontos a kellő hajlákonyság, hiszen a hajlékony izület és laza, rugalmas izmok segítik a különböző levegőakrobatikai eszközökön a pózok, trükkök kivitelezését.

Sportolás, erőkifejtés közben izomzatunk összehúzódik, ezért fontos, hogy kinyújtsuk, ezáltal lehetővé téve izomzatunknak, hogy a következő edzésen még hatékonyabb munkát végezhessen.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Óra hossza:

-75 perc

Antigravity Fitness/Yoga:

Az antigravity Fitness kitalálója és a tematika létrehozója, Chirstopher Harrison amerikai artista, aki felismerte, hogy a levegőben saját súllyal végzett gyakorlatoknak megsokszorozódik az izmok fejlődésére gyakorolt hatása.

Ez a mozgásforma ötvözi a levegő akrobatika a jóga ászanák és a szertorna elemeit.

A plafonra vagy egyéb megfelelő helyre felfüggesztett speciális anyagban (hammock) történik a gyakorlatok kivitelezése, szakavatott oktató segítségével.

A gyakorlatok élettani hatásai szerteágazóak, elsősorban a tartó és vázizmok megerőssítésére szolgálnak, de rendkívül hatásosak a has és a karizmok erőssítésében is.

A gerinc kíméletes erősítése és nyújtása, a törzs izmainak megerősítésével.

Az izületek mobilitásának forszírozásával a testtudat és az ömbizalom fejlesztése a fordított testhelyzet segítségével.

A fordított testhelyzet előnyei:

növeli a csigolyák közti teret

erősíti a szívet és az érrendszert

helyre igazítja az izületeket

felfrissíti az idegrendszert

pozitívan hat a hormonokra

fiatalon tartja az arcbőrt

Az akrobatikus elemek elsajátítása lépésről - lépésre történik, annak megfelelően, hogy milyen összetételű az órán résztvevők képessége.

Fontos, hogy csak és kizárólag levegő akrobatikai tudással rendelkező szakember és végzett Antigravity Instruktor végezze az oktatást a biztonság és a gyakorlatok helyes és pontos kivitelezése érdekében.

Ez a mozgásforma a felnőtteknek is szerteágazó lehetőséget nyújt a test karbantartására, az estleges izületi és gerinc degenerációk regenerálására.

Meggyőződésem, hogy ez a mozgásforma népszerűsége robbanásszerűen fog nőni a jövőben, az újdonsága és a különlegessége miatt.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Óra hossza:

-75 perc

Ajánlott ruházat:

-Testhez tapadó térd alá érő legings

-Hosszabb felső, ami védi a derekadat

















Tánc

Az óra célja a tudatos testhasználat fejlesztése, különböző tánctechnikák segítségével.

Megtanuljuk a helyes testtartást, szó lesz a balettban használt kar és lábpozíciókról, a modern technikák segítségével pedig a testrészek függetlenítésén fogunk dolgozni. Ez szükséges ahhoz hogy egy légtánc koreográfia valóban könnyed és légies legyen.

Ezen felül megtanulunk saját és esetleg egy másik ember testsúlyával dolgozni, egyensúly helyzeteket kialakítani, és az abból való kibillenés energiáját kihasználni.

Fontosnak tartom, hogy folyamatosan feszegessük a határainkat, de mindezt a testünk egészségének megtartásával.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Óra hossza:

-75 perc












Nyújtás:

A nyújtás órák alkalmával elsősorban izmaink és izületeink rugalmasságát fejlesztjük, aminek nagy jelentősége van az izomfejlődés szempontjából.

Testünk hajlékonysága által növelhetjük terhelhetőségét. Sportolás, erőkifejtés közben izomzatunk összehúzódik, ezért fontos, hogy kinyújtsuk, ezáltal lehetővé téve izomzatunknak, hogy a következő edzésen még hatékonyabb munkát végezhessen.

A megrövidült izom korlátozhatja mozgásunkat és az izommunkát, fájdalmat, tartáshibát okoz, valamint más egészségügyi problémákhoz, sérülésekhez vezethet. A nyújtáshoz nagyon fontos, hogy bemelegített állapotban történjen, másként könnyen húzódást, gyulladást okozhat.

A hajlékony izület és laza, rugalmas izmok segítik a különböző levegőakrobatikai eszközökön a pózok, trükkök kivitelezését.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Óra hossza:

-75 perc







Magánóra:

Magánórákat tartunk előre egyeztetett időpontokban. Óráinkon magas szaktudású tanárok oktatnak, illetve gondoskodnak arról, hogy teljes biztonságban és jókedvben teljenek az edzések.

Mikor ajánljuk a magánórákat? Ha…

eleinte nem vagytok elég bátrak, hogy mások előtt kezdjétek el az első lépéseket

rövid időn belül gyorsabban szeretnétek fejlődni

fizikailag intenzívebb edzésekre vágytok

szeretnétek tisztázni lépéseket, fogásokat vagy mozdulatokat, amikben nem vagytok biztosak

a már tanult elemek technikai szintjét szeretnétek tökélyre fejleszteni

különleges eszközökön szeretnél tanulni: - gurtni, kötél, kocka, háló

versenyre vagy fellépésre készültök, segítségre van szükségetek a koreográfia betanításában

Óra hossza:

-90 perc

Rendezés, karakterépítés:

Sokakban felmerül a kérdés amikor művészetét közönség előtt szeretné bemutatni, hogyan is kéne megragadni a nézők figyelmét. Hiszen a jó koreográfiák ( legyen az verseny koreó, gála vagy színházi előadás) nem csak a trükkök kivitelezéséről szólnak, hanem az előadóművészet többi ágát is képviselik (beleértve a karakter pontos megformálása, az érzelmek közvetítése, a belső mondani való színpadra álítasa ).

Femerül a kérdés, mitől lesz különleges egy produkció, hogyan lehetne más, egyedi, művészileg maradandót alkotni. Ezekre a kérdésekre választ találni sokszor embertpróbáló feladat, mert valójában itt válik ketté a hobbi és a hivatás.

Ezzel egy időben itt veszi kezdetét az alkotni vágyó MŰVÉSZ és RENDEZŐ közös munkája!

-Közös munkánk a bemutatásra szánt karakter kiválasztásával kezdődik. Ez történhet saját látásmód szerint, de gyakori az is, hogy a rendezőt, a művészt valamely konkrét elgondolás alapján kérik fel. A karakter választás soha nem esetleges: minden esetben valamilyen cél, belső intuició vagy egyéb művészi előadásforma és annak mondanivalója határozza meg.

-A karakter meghatározását a rendezői koncepció kialakítása követi. Folyamat során a rendező és művész egyezteti az elérni kívánt hatást. A közvetíteni kívánt tartalmak fényében meghatározzák, melyek lesznek a leendő előadás hangsúlyos elemei, milyen lesz annak képi és akusztikus stiláris világa.

-Az előadás létrehozásának következő nagyobb fázisa a próbák, melyek során a rendező segíti a karakter felépítését az egyes jelenetben, illetve a koreográfiában végrehajtandó színészi feladatok kivitelezését.

-Végezetül a színészi munka mellett a rendezés része az előadás színpadon, vagy egyéb helyen történő technikai kivitelezésének átbeszélese. Erre szolgálnak a technikai próbák, melyek során a már megbeszéltek szerint a rendező meghatározza a fények, hang- és zenei bejátszások, esetleg más média helyét és kivitelezésének módját.

Az óra csak magánóra keretében érhető el!

Óra hossza:

-90 perc

Gyakorló óra:

-Gyakorló órák, oktató nélküli szabad-önálló gyakorlást jelentenek, ahol a gyakorlók részvételi díjért cserébe rendeltetésszerűen használhatják a termet és a stúdió eszközeit.

-A gyakorló órákra bérlet nem használható, csak alkalmanként fizethető.

-A gyakorló órákra időpontfoglalás szükséges, csak az előre bejelentkezett gyakorlókat tudjuk fogadni.

-A gyakorló órák során kötelező a levegőakrobatikai eszközök alá matracot használni.

-A gyakorló órán mindenki saját felelősségére vesz részt, az esetleges balestekért a CommandARTe Stúdió és oktatói, dolgozói nem vonhatóak felelősségre.

-A gyakorló órán használt eszközökért a résztvevő gyakorló teljesmértékű felelőséget vállal.

-A gyakorlók a gyakorló óra után kötelesek rendet tenni maguk után.

-Minden gyakorlónak az első gyakorló óra alkalmával ki kell tölteni egy gyakorló órás nyilatkozatot, melyben a fent leírtakat aláírásval hitelesítve elfogadja.



Házirend megtekintése

Házirend letöltése

Egészségügyi nyilatkozat letöltése